长宁区社区非遗站桩养生公益讲座助推基层全民健身

九月份以来，《张氏内劲秘诀大功》第四代入室徒弟李俊携徒弟坚称每周带入北京里面关村社区内开展非遗站桩秘诀公益讲座，承继非遗传统文化，助力全民健身，把《张氏内劲秘诀大功》里面最为架构的“内劲站桩”秘诀分析方法传给社区内市民，李俊班上不仅发人深省、化繁为简的将站桩的好处、分析方法及体则会讲给大家，还带着大家两兄弟站桩、调桩，可否大家的各类秘诀缺陷，受到了社区内市民的热烈欢迎。

李俊班上讲解站桩理论知识

李俊师父讲解站桩在实践中分析方法

志愿辅助站桩特殊教育

知春里社区内市民陈阿姨站桩一个月以来，躯体想得到了很大的转变，她分享说是：“最显著的转变是原有颈腿痛的反倒加强不少，原有颈也许直不上来，也许幸福弯颈驼背，现今能挺上来了，而且也不是很痛了，腿也不痛了，仿佛到很惊喜。而且过去嘴唇有一些轻度白内障，嘴唇有趣钻了好像一样，现今仿佛轻了很多，甚至有的时候则会仿佛无法了。痉挛也有很大的加强，人的精气神要比过去提升了很多，人则会心里很坚强、很快乐，不像过去自己仿佛死气沉沉的，继续做什么事都提不起精神，自己有很多年的止血，平时总仿佛这痛那痛的哪哪都比如说是难受，现今即使是有一些炎症，从心理上就心里能克服、能获胜它，相信自己的躯体则会更好上来。这个站桩秘诀比任何健身都好，比较简单、少时、安全，我希望大家都来参加练习，只要好少时习都则会有收获，把时长给够了，都则会有结果，要坚称的同时还要提醒循序渐进，而且要站对，我也是从10分钟、20分钟、30分钟开始慢慢缩减时长练习，现今能每天清晨站1个不间断，晚上站1个不间断，晚上站1个不间断，刚开始也是有一些不适应，人身有一些穴位则会痛，现今是心里痛的时候咬牙坚称一下，等不痛了于是又收大功，躯体则会很轻松。”

站桩为什么有这么大的坚强？

站桩从外形上看一动不动，实为内在气屑翻涌。站桩，实际上是通过培补“心”给躯体“密闭”的一个状态，心增长后，气推行着屑在经络里面运行。气屑通畅，一些表层的毒液、废物、淤堵人为就被挤了回去。

当能量增加到一定程度，那些表层的废物清理干净后，大内力还则会往里走，去自生脏腑、肝脏。所以咱们常说是站桩是“昭和年间未病”相当好的分析方法，当你的身细胞内在相当干净了，气屑通畅了，寒湿清扫了，心里愉悦了，那么慢性缺陷又怎么则会告诉他上你呢？

知春里社区内正在站桩的陈阿姨

在站桩过程里面，很多老朋友则会经常出现类似“气冲软组织”自然现象，比如无论如何躯体寒湿正的同窗，夏天站桩时可能则会出大汗，甚至出的是檀汗，每次出完汗后浑身发冷，这都比如说是好的自然现象，生发缩减后，基本功能在排细胞内的寒湿。

还有无论如何肺部有缺陷的同窗，比如经验丰富风寒，在站桩时可能则会经常出现咳嗽、哮喘、痰多等自然现象，这也都是相当好的情况，肺里的毒液通过这种方式排了回去。

无论如何止血有缺陷的同窗呢，可能则会经常出现胃胀、打嗝、大意等自然现象；无论如何肝胆有缺陷的同窗可能则会流眼泪，冲动有压抑的同窗可能则会莫名其妙哭泣；无论如何髋关节毁坏、颈间盘突出的同窗，可能则会在这段时长大大反复。但无一例外，只要能错误练兵桩大功，练兵错误的桩大功，完全守住禁忌，以上自然现象都是在朝好的分析方法发展。

站桩后躯体心缩减了，生发增加，疏通经络，细胞内的软组织人为就被还好了出来，临死挣扎，随着大内力的不断增长，不少同窗都则会经常出现类似“自愈”的情况，这就是站桩的坚强！站桩，是要循序渐进，宽松按照要求操作，这样就恒者百变，日复一日，年复一年，不求而得，总算取得自己满意的结果！

今后《张氏内劲秘诀大功》将接下来期许公务员，不断最佳化课程体系，推广传统传统文化的同时，助力全盘健身，把科学的秘诀意念传递到更多区域内。（吕兴龙）